3 viktige tips for lagtidsprøver

How To Make An Ecommerce Store | 3 Tips To Creating A Website With Shopify Sections Video:

tTT råd fra pro rider Iris Slappendel

1 / 4Team Time Trial er en disiplin som krever at hvert medlem av teamet samarbeider som en godt oljet maskin (Tim de Waele) 2 / 4Den enkelte rytteres individuelle kondisjon spiller en liten rolle i den generelle lagets ytelse, så trene klokt. (Sjoerd Veltman) 3 / 4Kunnskap, erfaring og mye øvelse; Slappendel har en overflod av dem alle når det gjelder TTT (Sjoerd Veltman) 4 / 4Et medlem av teamet vet deres rolle, deres posisjon og kommuniserer med de andre. (Tim de Waele)

Hopp over AdSkip Ad

Lagtidsforsøk er studier innen aerodynamikk, atletisk, forberedelse og teknikk. Trekk disse sammen, og du vil se en gruppe som arbeider i perfekt forening, kutter gjennom luften og når utrolige hastigheter. Det er poesi i bevegelse, og profesjonelle lag representerer toppet av disiplinen.

Mens de fleste amatørlag ikke har tilgang til tid og ressurser som proffene har, er det viktige elementer i trening og forberedelse som vil være til nytte for alle ryttere. BikeRadar snakket til Bigla Pro Cycling Team-rytteren Iris Slappendel for prospektet om lagtidsprøveopplæring og taktikk.

Relatert: Introduksjon til lagtidsprøven

Slappendel, som nylig ble valgt til UCI-idrettsutvalget, har karrieremessige høydepunkter som tar imot å vinne dronningstrinnet i Thüringen i 2010 og seier i Open de Suède Vårgårda i 2012 . I 2014 vant hun den generelle sprintklassifiseringen i Women's World Tour serien og ble også nederlandsk National Road Race champion. Hun har konkurrert i begge utgavene av La Course, den profesjonelle kvinners rase som hun beskrev i 2014 som en fantastisk opplevelse, som kjører foran store folkemengder på Champs-Élysées.

Slappendel er kjent - og respektert - for sin aggressive ridestil, hennes kjærlighet til vanskelige forhold og hennes vilje til å jobbe seg i bakken for sine kamerater. Disse egenskapene kombinerer for å gjøre henne til en utmerket og erfaren TTT-rytter.

Relatert: Se vår dybdeartikkel, The Team Time Trial

Tren individuelt

Så langt som individuell trening går, sier Slappendel: "En av de viktigste tingene er å sykle TT-sykkelen mye ." Så enkelt som det høres, hjelper dette deg med å bli vant til stillingen, og utvikle evnen til å holde den i lange perioder uten å ofre kraft. Hun gjør intervallblokker på raseffekt på TT-sykkelen.

Motordemping utgjør også en viktig del av treningen: "Jeg vet ikke at alle liker det," ler hun, "men det hjelper meg å få følelsen av å løpe i lang tid på en Høy hastighet. " Hun popper også ut bak motoen nå og igjen i 10 til 20 sekunder for å ri inn i vinden, og etterligner å slå henne på forsiden av laget.

Tren jevnlig som et lag

Hvert medlem av teamet kjenner deres rolle, deres posisjon og kommuniserer med de andre. :

Hvert medlem av teamet kjenner deres rolle, deres posisjon og kommuniserer med de andre.

Opplæring på egen vilje vil bare få deg så langt. Det er viktig å trene ofte som et lag, slik at du får en god forståelse av lagkameratene dine og har det godt med hverandre.

Slappendel sier at dette er en del av Velocio-SRAMs lagtidsprøve suksess: de trener sammen så mye at de gjør det bra, hvem som helst i teamet de satt sammen på dagen. Hun og hennes Bigla-lagkamre kaster deler av TTT-treningen inn i sine normale veitrender, og jobber med det hele året, ikke bare i løpet av løpene.

Relatert: Utvidet gruppevirksomhet

Velg teamet ditt klokt.

Slappendel påpeker at de store individuelle trianglene ikke alltid gjør de beste TTT-spillerne. "Sprinters kan gjøre et kort trykk med høy hastighet, noe som Kan være viktigere enn å kunne opprettholde et konstant kjøretempo. Du trenger et par gode triallister til å fungere som motor, men laget trenger en blanding av ferdigheter: Jeg er ikke en tidsprøvespesialist, men jeg ' Jeg er stabil på sykkelen, jeg tar en fin linje, og jeg har stor erfaring. "

Hvert medlem av teamet kjenner deres rolle, deres posisjon og kommuniserer med de andre. :

TTT suksess er avhengig av at teamet samarbeider som den ordspråklige, godt oljede maskinen.

Å gå inn i løp betyr finjustering av valg av ryttere. "Alt kan skje, og du må være fleksibel. Den som alltid er Motoren kan ha en dårlig dag! " - og også den rekkefølgen de er i. "På et veldig teknisk kurs, hvis du har noen som tar hjørnene fort, legger du dem ikke på forsiden," fordi hull åpnes når andre sliter med å følge henne.

Fristet til å prøve det? I Storbritannia er Syklingstidsforsøk nasjonalt styrende organ i England og Wales, og lister opp kommende arrangementer med lenker til raseopplysninger og oppføringsskjemaer. USA Sykling i Amerika har en søkbar liste over hendelser som er tilgjengelige for staten. I Australia arrangerer Australian Time Trials Association og Cycling Australia Australia online-arrangementskalendere.

Vi har også massevis av råd, treningstips, vurderinger og kjøpere guider for alle tider som er relatert til BikeRadar.